77书屋

第710章 告别日记（第3页）

-

总想伸手去拿笔记本，尤其是遇到"值得记录"的事情时。

-

睡前会有轻微焦虑："今天发生了什么？我会不会忘记？"

-

大脑自动开始筛选"哪些事值得记住"，仿佛仍在为日记筛选素材。

####

**第二周：记忆的自然筛选**

-

发现真正重要的事情，根本不需要写下来也会记住。

-

琐碎的细节被自然遗忘，反而让回忆更清晰。

-

情绪波动变小，因为不再反复咀嚼过去的情绪。

####

**第三周：真正的自由**

-

不再用"是否值得记录"来评判每一天的价值。

-

开始接受遗忘是正常的，甚至是有益的——遗忘让记忆更精简。

-

对未来的焦虑减少，因为不再试图用日记"控制未知"。

####

**第四周：新的认知模式**

-

**记忆**：不再依赖外部记录，而是信任大脑的自然筛选。

-

**情绪**：不再通过日记反复分析，而是让情绪自然流动。

-

**存在感**：不再用日记证明"我活过"，而是直接去体验生活。

这个实验让我明白：**日记不是记忆的必需品，而只是工具之一。如果它变成负担，就该放下。**

---

**5。

真正的自我记录，应该是什么样的？**

https://www.cwzww.com https://www.du8.org https://www.shuhuangxs.com