2。
每项任务的时间分配及原因(如:"早上写规划因思维清醒,能明确全天方向")
3。
潜在干扰及应对(如:若加班如何压缩学习时长)
4。
前一日复盘(哪些计划未完成?如何改进?)
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**省时技巧**:用语音输入转文字快速完成初稿,再修改。
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**4。
晚间的教师资格证学习**
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**高效方法**:
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**看视频**:倍速播放+笔记大纲(推荐notion或幕布整理)。
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**机械性任务**(如刷题):用「番茄钟法」(25分钟专注+5分钟休息)。
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**助眠提示**:睡前1小时避免高强度用脑,可改为整理笔记或默写知识点。
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**5。
灵活调整策略**
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**早班晚班差异**:
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